Servicio de autoayuda guiado
Servicio de autoayuda guiado
¿Estás luchando con tu salud mental? Nuestro servicio de autoayuda guiada podría ayudarlo. Este es un servicio confidencial y gratuito que proporciona sesiones 1: 1 durante 6-8 semanas (citas semanales en línea) con un trabajador primario de salud mental. Estas sesiones lo ayudarán a desarrollar habilidades y técnicas para manejar las dificultades comunes de salud mental y mejorar su salud mental y su bienestar. Si tiene 16 años o más y está interesado en obtener más información o en hacer una autorreferencia, llame al número que aparece arriba. Si su médico de cabecera se encuentra en Grangetown o Butetown, puede pedirle a su médico de cabecera que lo remita.
¿Estás luchando con tu salud mental? Nuestro servicio de autoayuda guiada podría ayudarlo. Este es un servicio confidencial y gratuito que proporciona sesiones 1: 1 durante 6-8 semanas (citas semanales en línea) con un trabajador primario de salud mental. Estas sesiones lo ayudarán a desarrollar habilidades y técnicas para manejar las dificultades comunes de salud mental y mejorar su salud y bienestar mental. Si tiene 16 años o más y está interesado en obtener más información o en hacer una autorreferencia, llame al número de arriba. Si su médico de cabecera se encuentra en Grangetown o Butetown, puede pedirle a su médico de cabecera que lo remita.
¿Qué es la autoayuda guiada?
La autoayuda guiada implica trabajar con materiales de autoayuda con la guía de un trabajador capacitado. Se proporcionan los materiales; su trabajador le ayudará a seleccionar cuál será de mayor beneficio para usted. Las explicaciones y tareas en los materiales pueden ayudarlo a comprender lo que está experimentando y aprender formas de hacer cambios para mejorar. La autoayuda guiada no es una 'terapia de conversación' tradicional, ya que parte del trabajo se hará por su cuenta entre las citas, sin embargo, el trabajador le brindará orientación sobre el uso de los materiales y lo ayudará a resolver cualquier problema que tenga con ellos.
Podemos proporcionar sesiones que cubran lo siguiente:
- Depresión
- Autoestima
- Autocompasión
- Preocuparse
- Ansiedad social
- Asertividad
- Pánico
- Perfeccionismo
- Dilación
- Intolerancia a la angustia (manejo de emociones difíciles)
- Depresión
- Sef-estima
- Preocuparse
- Ansiedad social
- Asertividad
- Pánico
- Perfeccionismo
- Dilación
- Intolerancia a la angustia (manejo de emociones difíciles)
Lo que la gente ha dicho sobre nuestro servicio
'Estoy mucho más tranquilo lidiando con situaciones y mucho más en control de mí mismo'
`` Siempre sentí que me preocupaba. La gente me decía eso y yo simplemente lo aceptaba como parte de mi naturaleza. La autoayuda guiada me ha demostrado que no tiene por qué ser así, y me di cuenta de que la preocupación se puede controlar. Me empiezo a sentir un poco más feliz '
'Después de terminar me sentí como una persona diferente, tengo una nueva perspectiva de la vida y me doy cuenta de que, sí, ¡puedo hacer esto!'
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