Cornel Greadigol
Cornel Greadigol
Cydnabuwyd ers amser bod buddion cymryd rhan mewn gweithgareddau creadigol fel celf, crefftau ac ysgrifennu yn fuddiol i iechyd meddwl da. Mae astudiaethau lluosog yn cadarnhau y gall gweithgareddau creadigol gynyddu emosiynau cadarnhaol, lleihau symptomau iselder, lleihau straen, lleihau pryder, a hyd yn oed wella gweithrediad y system imiwnedd. Gallant helpu i gynyddu hyder a gwneud inni deimlo'n fwy ymgysylltiol a gwydn. Mae creadigrwydd yn caniatáu inni weld a datrys problemau yn fwy agored a chydag arloesi; mae'n agor y meddwl, yn ehangu ein safbwyntiau ac yn gallu ein helpu i oresgyn rhagfarnau.
Mae gan 4Winds hanes hir o annog cyfranogiad yn y 'celfyddydau', gyda nifer o sesiynau blasu, gweithdai a dosbarthiadau naill ai'n cael eu cynnal yn ein canolfan neu yn y gymuned ac yn trefnu ymweliadau achlysurol ag arddangosfeydd / amgueddfeydd celf. Mae llawer o'r gweithgareddau wedi'u harwain gan gymheiriaid, gydag aelodau 4Winds yn rhannu cyfoeth o dalent ac yn ysbrydoli eraill dros y blynyddoedd.
Mae gan 4Winds hanes hir o annog cyfranogiad yn y 'celfyddydau', gyda nifer o sesiynau blasu, gweithdai a dosbarthiadau naill ai'n cael eu cynnal yn ein canolfan neu yn y gymuned ac yn trefnu ymweliadau achlysurol ag arddangosfeydd / amgueddfeydd celf. Mae llawer o'r gweithgareddau wedi'u harwain gan gymheiriaid, gydag aelodau 4Winds yn rhannu cyfoeth o dalent ac yn ysbrydoli eraill dros y blynyddoedd.
Prosiect Morfil Allan o'r Dŵr
Mae 'morfil allan o ddŵr' yn brosiect celf ac ysgrifennu creadigol sy'n seiliedig ar stori'r Morfil Grangetown. Wedi'i ariannu gan Literature Wales a'i redeg mewn partneriaeth â 4Winds a Grangetown Art Trail, nod y prosiect yw defnyddio celf ac ysgrifennu creadigol i wella lles meddyliol. Rydym yn gwahodd unrhyw un sy'n teimlo y gallai eu lles elwa ar rywfaint o greadigrwydd i gymryd rhan.
Bydd Hammad Rind yn cynnal pedwar gweithdy ysgrifennu creadigol yn seiliedig ar stori'r Morfil Grangetown, a wnaeth ei ffordd i fyny'r Taff i mewn i Grangetown, a'r teimladau o bryder, unigrwydd ac anesmwythyd rydyn ni'n eu profi pan rydyn ni'n teimlo nad ydyn ni'n perthyn. Ffocws y sesiynau yw meithrin ymdeimlad o gymuned, hawlio lle i ni'n hunain a chaniatáu i'n hunain berthyn.
Bydd yr artist Chris House yn creu darn mawr o gelf Morfil Grangetown fel cynrychiolaeth weledol ar gyfer y prosiect a fydd yn cael ei arddangos yn Sw Grangetown 5-6 Mehefin. Mae Sw Grangetown yn ddathliad deuddydd o gymuned, celf a chreadigrwydd o amgylch Grangetown lle byddwn yn trawsnewid y strydoedd yn sw artistig.
Bydd y cyfranogwyr yn derbyn citiau celf i greu eu pysgod eu hunain i nofio ochr yn ochr â'r morfil a gall unrhyw un a hoffai recordio i'w hysgrifennu creadigol gael ei chwarae fel rhan o'r arddangosfa.
Fe'ch gwahoddir i ddod i bob un neu unrhyw un o'r digwyddiadau a drefnwyd. Mae hyn yn cynnwys y cwrs ysgrifennu am ddim (pedair sesiwn), taflen waith 'ysgrifennu o gartref' (rhag ofn yr hoffech chi ysgrifennu rhywbeth ond na allwch chi fynychu'r sesiynau), a'r pecyn celf (i greu eich pysgodyn Sw Grangetown).
Bydd Hammad Rind yn cynnal pedwar gweithdy ysgrifennu creadigol yn seiliedig ar stori'r Morfil Grangetown, a wnaeth ei ffordd i fyny'r Taff i mewn i Grangetown, a'r teimladau o bryder, unigrwydd ac anesmwythyd rydyn ni'n eu profi pan rydyn ni'n teimlo nad ydyn ni'n perthyn. Ffocws y sesiynau yw meithrin ymdeimlad o gymuned, hawlio lle i ni'n hunain a chaniatáu i'n hunain berthyn.
Bydd yr artist Chris House yn creu darn mawr o gelf Morfil Grangetown fel cynrychiolaeth weledol ar gyfer y prosiect a fydd yn cael ei arddangos yn Sw Grangetown 5-6 Mehefin. Mae Sw Grangetown yn ddathliad deuddydd o gymuned, celf a chreadigrwydd o amgylch Grangetown lle byddwn yn trawsnewid y strydoedd yn sw artistig.
Bydd y cyfranogwyr yn derbyn citiau celf i greu eu pysgod eu hunain i nofio ochr yn ochr â'r morfil a gall unrhyw un a hoffai recordio i'w hysgrifennu creadigol gael ei chwarae fel rhan o'r arddangosfa.
Fe'ch gwahoddir i ddod i bob un neu unrhyw un o'r digwyddiadau a drefnwyd. Mae hyn yn cynnwys y cwrs ysgrifennu am ddim (pedair sesiwn), taflen waith 'ysgrifennu o gartref' (rhag ofn yr hoffech chi ysgrifennu rhywbeth ond na allwch chi fynychu'r sesiynau), a'r pecyn celf (i greu eich pysgodyn Sw Grangetown).
Os hoffech chi gymryd rhan trwy fynychu'r sesiynau ysgrifennu, derbyn pecyn celf i greu pysgodyn, recordio stori neu dderbyn taflen waith 'ysgrifennu o gartref' i greu stori gartref, yna archebwch le ar dudalen Eventbrite. Dolen isod:
http://www.eventbrite.com/e/a-whale-out-of-water-tickets-146119295747
Am fwy o wybodaeth gweler:
https://www.literaturewales.org/hammad-rind/
http://www.eventbrite.com/e/a-whale-out-of-water-tickets-146119295747
Am fwy o wybodaeth gweler:
https://www.literaturewales.org/hammad-rind/
Gwneud Portreadau yn Dweud Straeon
Ein prosiect diweddaraf - lleoedd ar gael o hyd gweler y ddolen am fanylion
Paentiad gan Isobel Oak
Mae'r llun hwn gan aelod 4Winds Izzy wedi cael ei fwynhau gan lawer o bobl dros yr ychydig flynyddoedd diwethaf gan ei fod yn eistedd ar wal y brif ystafell eistedd / cyfarfodydd / cyswllt cymdeithasol yng nghanolfan Adnoddau 4Winds. Mae Izzy, artist talentog wedi cynhyrchu gwaith ar gyfer 4Winds ac wedi cefnogi llawer o'n gweithgareddau creadigol fel hwyluso dosbarth celf a arweinir gan ddefnyddwyr a chyfrannu tuag at ddigwyddiadau amrywiol. Rydym yn falch o gyflawniadau Izzy ac yn falch iawn ei bod bellach yn defnyddio ei sgiliau a'i phrofiad yn gweithio ar gyfer Tîm Iechyd Meddwl Cymunedol Pendine fel Gweithiwr Cefnogi Cymheiriaid. Am fwy o wybodaeth ac i ddarllen stori bersonol Izzy.
Prosiect Celfyddydau Stiwdio
Mae hwn yn brosiect annibynnol, cynhwysol hyfryd gyda'r nod o ddarparu lleoedd creadigol a chyfleoedd i wella lles cyffredinol. Fe’i sefydlwyd gan Louise Jensen, arlunydd cymunedol â phrofiad byw a ffurfiodd gysylltiadau da â 4Winds ac a gyflwynodd ei phrosiect cyntaf gyda chyfranogiad a chefnogaeth 4Winds. Gellir gweld rhai enghreifftiau o'r gwaith a gynhyrchir isod. Am ragor o wybodaeth, ewch i ddolen tudalen facebook Stiwdio Arts isod:
Yn 2016 fe wnaeth y prosiect celfyddydau lles hwn a osodwyd yng ngardd gymunedol Pafiliwn Grangetown Bowls, archwilio gwenyn a blodau peillio trwy gyfryngau cymysg, mewn cydweithrediad â'r ymarferwyr celfyddydau Sarah Morgan ac Anna Carlisle. Cefnogwyd y prosiect gan adnodd iechyd meddwl mynediad agored 4Winds a phrosiect Porth Cymunedol Prifysgol Caerdydd gydag arian gan Grant Partneriaeth Cymdogaeth (Cyngor Caerdydd) ar gyfer Grangetown.
Tachwedd 2017 - Gan weithio gyda Chasgliadau ac Archifau Arbennig Prifysgol Caerdydd ac adnodd iechyd meddwl mynediad agored 4Winds gwnaethom archwilio Casgliad Teulu Collingwood gan greu llyfrau acordion bach, portreadau unigryw o bob un o aelodau'r teulu. Wedi'i ariannu gan Lywodraeth Cymru trwy'r fenter Archwilio'ch Archifau, cafodd y gweithiau celf eu harddangos yng Nghynhadledd Collingwood yn 2018 ac yna eu derbyn i'r casgliadau arbennig yr un flwyddyn.
Am Ellie
Roedd Elen (neu Ellie fel yr oedd llawer yn 4Winds yn ei hadnabod) roedd Mai Wyn-Jones (1982-2015) yn arlunydd o Gymru a oedd yn gweithio mewn amrywiaeth o gyfryngau - gan weithio gyda thecstilau yn bennaf - cyhoeddodd ei zines ei hun. Roedd hi'n aelod 4Winds ac yn actifydd iechyd meddwl llawr gwlad.
Mewn amgylchiadau anffodus, yn anffodus bu farw Elen yn 2015 a chynhaliwyd arddangosfa yng Nghaerdydd yn cynnwys darnau o'i chorff o waith. Oherwydd sefyllfaoedd tai ansicr yn aml (yn enwedig tuag at ddiwedd ei hoes) collwyd peth o'i gwaith ar y ffordd - roedd ffrindiau'n helpu i lunio'r gweithiau celf; dinistriwyd eraill gan Elen ei hun. Dyma'r ysgrifennu o'r arddangosfa a'r casgliad trawiadol o waith Elen a ddigwyddodd ym mis Tachwedd 2019:
Yn ogystal â bod yn deyrnged addas i fywyd a chelf Elen gobeithiwn y bydd yr arddangosfa hon yn eich gwahodd i ystyried sut mae'r byd celf yn trin artistiaid 'o'r tu allan'; a sut y gallwn gefnogi'r rhai sydd â salwch meddwl yn well ym mhob agwedd ar gymdeithas.
Prif ddiddordeb Elen oedd defnyddio tecstilau a chelf wedi'i wau, a oedd yn sail i'w gosodiadau a chelf wal. Cyfunodd y deunyddiau cyfarwydd - a chysurus hyn - a wnaed weithiau'n wrthrychau ac ategolion patrymog, ag elfennau amrwd a syndod eraill; cynhyrchu awyrgylch a ystyrir yn aml yn sinistr.
Un o brif ddiddordebau Elen oedd chwarae gyda'r ddisgwrs yn y ddadl Celfyddydau Cain yn erbyn Crefft a gwyrdroi. Priodolodd hyn i'w phrofiad ei hun o'r ddadl hon; a ddehonglodd hi fel ploy gan y Byd Celf i eithrio rhai mathau o allbwn celf ddiwylliannol a sefydliadol, trwy eu dosbarthu fel rhai annerbyniol â Chelf (yn hytrach eu categoreiddio fel ffurfiau 'o'r tu allan'), gan ysgogi asesiad voyeuristig o'r artist, yn hytrach na'r celf ei hun.
Graddiodd Elen o Brifysgol Cymru, Casnewydd yn 2009 gyda gradd Anrhydedd Dosbarth Cyntaf mewn Celf Gain. Creodd osodiad ar gyfer Cynulliad Cymru fel rhan o ddathliadau Pen-blwydd 40 mlynedd Mind Cymru ac arweiniodd gydweithrediad perfformiadol wythnos o hyd yn yr Eisteddfod Genedlaethol 2012. Roedd ei harddangosfeydd yn cynnwys nifer o sioeau yn Lolfa Milgi, Caerdydd, unawd a chyfranogiad grŵp gydag arddangosfa Tracey Moberly Trydar-fi-i-fyny! yn y Tate Modern ac yn arddangos mewn siop gysyniadau ac oriel Cult Mountain yn Shoreditch, Llundain.
O'r nifer o'i ffrindiau creadigol a thalentog i berfformio yn yr arddangosfa roedd Will Ford, bardd lleol a ffrind i 4Winds. Dyma gerdd a ysgrifennodd Will ar gyfer / er cof am Ellie:
i Ellie
Beth sy'n gwneud calon
Stopiwch guro ynghynt
Nag y dylai mewn gwirionedd
Pe bai bywyd yn fwy teg?
A yw'n digwydd os
Mae rhywun yn rhoi a
Darn o'u calon
I eraill yn rhy aml?
Neu ai dyna'r uchaf
Yn galw i ateb?
I drin calonnau
Fel rhywbeth
I rannu?
Gwybod nifer y curiadau
Byddan nhw'n curo nes eu curo
A yw cynifer neu gyn lleied â
Maen nhw'n curo yn y diwedd
Ffaith wedi'i harwain gan bethau
Y tu hwnt i bwy ydyn ni
Oherwydd nad yw bywyd
Digon caredig i Fod yn fwy teg I'r math na'r Angharedig?
Stopiwch guro ynghynt
Nag y dylai mewn gwirionedd
Pe bai bywyd yn fwy teg?
A yw'n digwydd os
Mae rhywun yn rhoi a
Darn o'u calon
I eraill yn rhy aml?
Neu ai dyna'r uchaf
Yn galw i ateb?
I drin calonnau
Fel rhywbeth
I rannu?
Gwybod nifer y curiadau
Byddan nhw'n curo nes eu curo
A yw cynifer neu gyn lleied â
Maen nhw'n curo yn y diwedd
Ffaith wedi'i harwain gan bethau
Y tu hwnt i bwy ydyn ni
Oherwydd nad yw bywyd
Digon caredig i Fod yn fwy teg I'r math na'r Angharedig?
GAN FYDD YN FORD
I gael mwy o wybodaeth am WILL a'i gysylltiadau cyfryngau cymdeithasol, os gwelwch yn dda
A Fable gan aelod 4Winds, Will Bartram
Y Ffuglen a'r Ffeithiau
Ar ynys ymhell o'r fan hon roedd dau lwyth rhyfelgar. Y Ffuglen a'r Ffeithiau. Roedd y ddau wedi bod yn rhyfela cyhyd ag y gallai unrhyw un gofio, ac ni allai unrhyw un gofio sut na pham y dechreuodd. Roedd y ddau lwyth yn byw mewn dau gastell gwahanol ar ddau ben gwahanol i'r ynys. Roeddent yn byw bywydau hollol wahanol, gyda gwahanol ddillad, gwahanol fwyd a gwahanol dai. Roedd ganddyn nhw grefyddau a diwylliannau gwahanol hyd yn oed. Ni allent gytuno am unrhyw beth.
Un diwrnod, digwyddodd peth rhyfeddol; bu daeargryn enfawr a rhannodd yr ynys yn ddwy. Yn ffodus, ni anafwyd neb yn ddifrifol ond gwahanwyd y ddau lwyth yn fwy nag erioed. Dros yr wythnosau nesaf, dechreuodd The Ficts a The Facts sylwi ar bethau rhyfedd yn digwydd. Sylwodd y Ficts ei bod yn ymddangos bod llai o faedd gwyllt iddynt hela am fwyd a sylwodd y Ffeithiau fod llai o geirw gwyllt iddynt hela am fwyd. Achosodd hyn i Frenhinoedd y ddau lwyth boeni gan y byddai eu llwythau yn llwgu pe na allent hela.
Gweithiodd King of The Ficts fod y baeddod wedi colli eu tir chwilota a oedd ar ynys The Facts felly roeddent yn llwgu a gweithiodd Brenin y Ffeithiau fod y ceirw wedi colli eu tir pori a oedd ar ynys The Ficts. Roedd Brenin The Ficts ar y dechrau yn meddwl mai'r Ffeithiau oedd wedi achosi'r daeargryn, ac roedd Brenin y Ffeithiau o'r farn bod gan y Ffugiaid. Yna sylweddolodd y ddau eu bod wedi gwneud camgymeriad a'i bod wedi bod yn ddamwain yn unig.
Roedd y ddau ohonyn nhw'n gwybod beth oedd yn rhaid iddyn nhw ei wneud. Aeth Brenin The Ficts ar gyrion eu hynys a galw draw at Frenin y Ffeithiau a dweud wrtho am ei gynllun. Dywedodd Brenin y Ffeithiau,
“Rwy’n gwybod, roeddwn i’n meddwl yn union yr un peth!”
Felly, codwyd pont o ynys y Ficts i ynys y Ffeithiau ac adeiladwyd pont o'r ynys Ffeithiau i ynys The Ficts. Ac roedd y baedd a'r ceirw yn rhydd i grwydro a bwyta cymaint ag yr oedden nhw eisiau.
Ond digwyddodd rhywbeth arall, roedd Brenin The Ficts a The King of the Facts wedi gweithio gyda'i gilydd, ac yna dod yn ffrindiau. A daeth y ddau lwyth yn ffrindiau; fe wnaethant stopio rhyfela, a masnachu gyda'i gilydd, a bwyta gyda'i gilydd a gweddïo gyda'i gilydd. Roeddent yn masnachu sgiliau ac roedd y bobl yn gyfoethocach, ac yn cyfnewid straeon i ddweud wrth eu plant.
Ac roedd eu plant yn chwarae gyda'i gilydd, ac yn ymladd weithiau.
Un diwrnod, digwyddodd peth rhyfeddol; bu daeargryn enfawr a rhannodd yr ynys yn ddwy. Yn ffodus, ni anafwyd neb yn ddifrifol ond gwahanwyd y ddau lwyth yn fwy nag erioed. Dros yr wythnosau nesaf, dechreuodd The Ficts a The Facts sylwi ar bethau rhyfedd yn digwydd. Sylwodd y Ficts ei bod yn ymddangos bod llai o faedd gwyllt iddynt hela am fwyd a sylwodd y Ffeithiau fod llai o geirw gwyllt iddynt hela am fwyd. Achosodd hyn i Frenhinoedd y ddau lwyth boeni gan y byddai eu llwythau yn llwgu pe na allent hela.
Gweithiodd King of The Ficts fod y baeddod wedi colli eu tir chwilota a oedd ar ynys The Facts felly roeddent yn llwgu a gweithiodd Brenin y Ffeithiau fod y ceirw wedi colli eu tir pori a oedd ar ynys The Ficts. Roedd Brenin The Ficts ar y dechrau yn meddwl mai'r Ffeithiau oedd wedi achosi'r daeargryn, ac roedd Brenin y Ffeithiau o'r farn bod gan y Ffugiaid. Yna sylweddolodd y ddau eu bod wedi gwneud camgymeriad a'i bod wedi bod yn ddamwain yn unig.
Roedd y ddau ohonyn nhw'n gwybod beth oedd yn rhaid iddyn nhw ei wneud. Aeth Brenin The Ficts ar gyrion eu hynys a galw draw at Frenin y Ffeithiau a dweud wrtho am ei gynllun. Dywedodd Brenin y Ffeithiau,
“Rwy’n gwybod, roeddwn i’n meddwl yn union yr un peth!”
Felly, codwyd pont o ynys y Ficts i ynys y Ffeithiau ac adeiladwyd pont o'r ynys Ffeithiau i ynys The Ficts. Ac roedd y baedd a'r ceirw yn rhydd i grwydro a bwyta cymaint ag yr oedden nhw eisiau.
Ond digwyddodd rhywbeth arall, roedd Brenin The Ficts a The King of the Facts wedi gweithio gyda'i gilydd, ac yna dod yn ffrindiau. A daeth y ddau lwyth yn ffrindiau; fe wnaethant stopio rhyfela, a masnachu gyda'i gilydd, a bwyta gyda'i gilydd a gweddïo gyda'i gilydd. Roeddent yn masnachu sgiliau ac roedd y bobl yn gyfoethocach, ac yn cyfnewid straeon i ddweud wrth eu plant.
Ac roedd eu plant yn chwarae gyda'i gilydd, ac yn ymladd weithiau.
Cadwyn Daisy
Mae bywyd yn dechrau ei fflip cyson, gan symud ochr heulog i fyny.
Mae ei ymosodiad araf yn yr awyr yn y gegin, y neuadd, y parc.
Mae'n disgleirio yng ngolwg dieithryn, ac yn cael ei deimlo yn y wasgfa gan ffrind.
Yn ystafelloedd fy meddwl, mae lloriau'n cael eu gosod i lawr, fesul darn,
Gan bensaer iachâd Amser. Mae'n wastad, yn gadarn, yn fflysio, wedi'i ffitio o wal i wal,
Dim bylchau - mae fy nheimladau a fy meddwl yn uno, o'r diwedd.
Parodrwydd i gymryd rhan eto yn fy mywyd fy hun unwaith yn rhagor
Chirps o bigau adar y to, bîp o gyrn traffig,
Ac mae rhwd ynghanol y coed.
Rwy'n ei flasu ar fy nhafod, yn ei gyffwrdd yn fy ngwallt, ac yn ei glywed yn fy llais.
Mae'n hidlo trwy'r ether yn fy ffroenau,
I mewn i mandyllau fy mysedd, a gwadnau fy nhraed.
Efallai, un diwrnod yn fuan, byddaf yn cerdded yn droednoeth ar y gwair eto,
A pheidiwch â chael eich poeni gan falu'r llygad y dydd dan draed.
Anon, Wedi'i Ysbrydoli gan Fy Mhrofiadau o Adferiad o Iselder
Mae ei ymosodiad araf yn yr awyr yn y gegin, y neuadd, y parc.
Mae'n disgleirio yng ngolwg dieithryn, ac yn cael ei deimlo yn y wasgfa gan ffrind.
Yn ystafelloedd fy meddwl, mae lloriau'n cael eu gosod i lawr, fesul darn,
Gan bensaer iachâd Amser. Mae'n wastad, yn gadarn, yn fflysio, wedi'i ffitio o wal i wal,
Dim bylchau - mae fy nheimladau a fy meddwl yn uno, o'r diwedd.
Parodrwydd i gymryd rhan eto yn fy mywyd fy hun unwaith yn rhagor
Chirps o bigau adar y to, bîp o gyrn traffig,
Ac mae rhwd ynghanol y coed.
Rwy'n ei flasu ar fy nhafod, yn ei gyffwrdd yn fy ngwallt, ac yn ei glywed yn fy llais.
Mae'n hidlo trwy'r ether yn fy ffroenau,
I mewn i mandyllau fy mysedd, a gwadnau fy nhraed.
Efallai, un diwrnod yn fuan, byddaf yn cerdded yn droednoeth ar y gwair eto,
A pheidiwch â chael eich poeni gan falu'r llygad y dydd dan draed.
Anon, Wedi'i Ysbrydoli gan Fy Mhrofiadau o Adferiad o Iselder
Gwisgo Hwylio
Rydyn ni'n debyg, chi a minnau
Wedi'i olchi i fyny ar lan chwifio ein bywydau,
Marcio pock a'i fwrw allan ar y cerrynt.
Croen lliw hen les:
Hufen gwyn, gwyn cwrel
Gwyn, melyn-gynnes.
Eich wyneb ffibrog, sinewy
Yn wahanol i'm tendonau, yn cael eu gweld o dan ficrosgop.
Yr holl feinwe gyswllt hon er gwaethaf dim cysylltiad ffelt.
Mae bywyd wedi rhoi ichi, hefyd,
Ymylon garw, anwastad
Anodd cyffwrdd.
Mae'r llanw uchel wedi marcio'r ddau ohonom:
Stribed brown-goch crwm, crwm -
A Rothko arnoch chi.
Llinellau mor ddwfn â gwythiennau -
Cymoedd wedi'u clirio i mi.
Ac eto rydych hefyd yn cŵl,
Onyx-du llyfn
Yn y tolc fy palmwydd.
Yn union fel fy nghalon,
Pan fydd y lleuad yn methu
I dynnu'r llanw ynof ymlaen
Ac rydw i wedi blino hwylio.
Wedi'i olchi i fyny ar lan chwifio ein bywydau,
Marcio pock a'i fwrw allan ar y cerrynt.
Croen lliw hen les:
Hufen gwyn, gwyn cwrel
Gwyn, melyn-gynnes.
Eich wyneb ffibrog, sinewy
Yn wahanol i'm tendonau, yn cael eu gweld o dan ficrosgop.
Yr holl feinwe gyswllt hon er gwaethaf dim cysylltiad ffelt.
Mae bywyd wedi rhoi ichi, hefyd,
Ymylon garw, anwastad
Anodd cyffwrdd.
Mae'r llanw uchel wedi marcio'r ddau ohonom:
Stribed brown-goch crwm, crwm -
A Rothko arnoch chi.
Llinellau mor ddwfn â gwythiennau -
Cymoedd wedi'u clirio i mi.
Ac eto rydych hefyd yn cŵl,
Onyx-du llyfn
Yn y tolc fy palmwydd.
Yn union fel fy nghalon,
Pan fydd y lleuad yn methu
I dynnu'r llanw ynof ymlaen
Ac rydw i wedi blino hwylio.
Welsh 
English 
Arabic 
Bengali 
Gujarati 
French 
Hindi 
Polish 
Spanish 
Urdu