Cursos de formación

Cursos de formación

4 vientos Centro de Recursos El servicio ofrece una variedad de oportunidades para que las personas accedan a cursos cortos / talleres / sesiones de prueba y sesiones de información.  El grupo de formación de usuarios del servicio delivers training/gives presentations on service user issues/perspectives to a range of agencies. Recent courses delivered in person have included Active Listening Skills and Mindfulness Training. In addition to these, 4Winds delivers the PMHSS (Primary Mental Health Support Services) Stress Control and ACT-ion for Living community wellbeing courses in our local area. Please find course dates, venues and further information below. Please note that places are limited to ensure social distancing and working safely within Covid guidelines. Places must be booked in advance. Click here to contact us.
Stress Control y ACT-ion for Living
Stress Control and ACT-ion for Living are psycho-educational, community wellbeing courses run regularly in Cardiff and the Vale of Glamorgan. Anyone can attend and they are free of charge. You will need to book a place before attending. Please click the following button for further information and upcoming course dates and venues across Cardiff and the Vale.
Click here for a poster of upcoming in person course
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Control de estrés

Un curso de 6 semanas que ha sido diseñado para ayudar a las personas a aprender a controlar mejor su estrés o ansiedad. Aprenderá nuevas herramientas de control del estrés y, a medida que avance el curso, aprenderá a combinarlas. Al finalizar el curso, dispondrás de un kit de herramientas que podrás poner en práctica.
Para obtener más información sobre cómo Stress Control puede ayudarlo, eche un vistazo a este breve video:

Next available Stress Control course dates delivered by 4Winds:

(6 week course in person; please book a place in advance)
12:30-2:30pm Thursday 3rd March
12:30-2:30pm Thursday 10th March
12:30-2:30pm Thursday 17th March
12:30-2:30pm Thursday 24th March
12:30-2:30pm Thursday 31st March
12:30-2:30pm Thursday 7th April

Venue: The Green Room, Grange Pavilion, Grange Gardens, Cardiff CF11 7LJ (It is based just off Corporation Road in Grangetown. On street parking is available nearby and buses 1, 8 and X45 all stop close to the venue)
To book :PLEASE NOTE: Due to Covid restrictions places are limited and advanced booking is essential – to secure your place please contact 4Winds on 02920 388144, use the contact us form on our website www.4winds.org.uk or email contact@4winds.org.uk
ACT-ion para vivir
Un curso de 4 semanas que ha sido diseñado para ayudar a las personas que luchan con abrumadores problemas emocionales. Se basa en la terapia de aceptación y compromiso e introduce los beneficios de la atención plena. Para obtener más información, incluido el enlace a una versión en línea de este curso
Next available ACT-ion for Living course dates delivered by 4Winds:
(4 week course in person; please book a place in advance)
6-8pm Tuesday 8th March
6-8pm Tuesday 15th March
6-8pm Tuesday 22nd March
6-8pm Tuesday 29th Marchy

Venue: The Green Room, Grange Pavilion, Grange Gardens, Cardiff CF11 7LJ (It is based just off Corporation Road in Grangetown. On street parking is available nearby and buses 1, 8 and X45 all stop close to the venue)
To book :PLEASE NOTE: Due to Covid restrictions places are limited and advanced booking is essential – to secure your place please contact 4Winds on 02920 388144, use the contact us form on our website www.4winds.org.uk or email contact@4winds.org.uk
Comprenderme no es una terapia, sino una presentación de intercambio de información basada en la teoría que sustenta el Entrenamiento Mental Compasivo. Si desea obtener una mayor comprensión del cerebro y las funciones de las emociones, y se ha encontrado sufriendo de pensamientos autocríticos o emociones fuertes y difíciles, ahora tiene la oportunidad de hacerlo y de desarrollar compasión por usted mismo y los demás en el proceso.
Para obtener más información sobre "Entendiéndome", que se basa en los principios del Entrenamiento Mental Compasivo, que a su vez se deriva del enfoque psicológico de la Terapia Centrada en la Compasión.