મને સમજવું એ ઉપચાર નથી પરંતુ તે સિદ્ધાંત પરની માહિતી વહેંચણી પ્રસ્તુતિ છે જે કરુણા મનની તાલીમ આપે છે. જો તમે મગજ અને લાગણીઓના કાર્યો વિશે વધુ સમજ મેળવવા માગો છો, અને તમારી જાતને આત્મલોચનાત્મક વિચારો અથવા મજબૂત મુશ્કેલ લાગણીઓથી પીડિત હોવાનું માને છે, તો હવે આ કરવાની તક છે, અને તમારા માટે અને અન્ય લોકો માટે દયાભાવનો વિકાસ કરવો પ્રક્રિયા.
'મને સમજવું' વિશે વધુ જાણવા માટે, જે કોમ્પેરેસેટ માઈન્ડ ટ્રેનિંગના સિદ્ધાંતો પર આધારીત છે, જે ખુદ કોમ્પેન્સી ફોક્યુઝ થેરેપીના માનસિક અભિગમથી ઉદ્ભવે છે.